Családállítás

Mi a Családállítás?

A családállítás ma még nem elismert terápia, mégis terápiás hatású módszer, amelyet Bert Hellinger német pszichoterapeuta dolgozott ki. A módszer a családi dinamikák, rendszerek (pl. családi, munkahelyi, közösségi stb. rendszerek) feltárására összpontosít, lehetővé téve az egyén számára, hogy megértse és megoldja a mélyen gyökerező problémáit. A családállítás során a résztvevők szimbolikusan jelenítik meg az adott rendszer – pl. család – tagjait, hogy felfedezzék a rejtett kötődéseket és hatásokat.

Családállítás tévhitek

Komolytalan módszer: ma már tudományos kutatások vannak arról, hogy az ősök által megtapasztalt emlékeket, traumákat továbbhordozzuk a génjeinkben, sejtszintű emlékezetünkben. Az epigenetika foglalkozik ezzel.
Egy alkalom megold mindent: ez nem csodamódszer, és az eredmények nem mindig azonnal láthatók. A mély gyógyuláshoz és változáshoz időre van szükség, és a résztvevőknek hajlandóaknak kell lenniük folytatni az önismereti utat.
Bárki alkalmas családállítás vezetésre: bárki megtanulhatja a módszert, de a hatékonyság függ az illető élettapasztalatától, rátermettségétől és rutinjától. A családállítóknak szakmai háttérrel és önismerettel kell rendelkezniük a módszer megfelelő alkalmazásához.
Kideríti a családi titkokat: a módszer nem a családi titkok feltárására irányul. Az ismeretlen történéseket ez a technika – legalábbis az én alkalmazásomban – ismeretlen elemként kezeli, és a feloldás hatékonyságát ez nem befolyásolja.
Kideríti, hogy „pontosan mit tett a nagyapám”: A családállítás nem arról szól, hogy rekonstruáljuk az ősök életét. Inkább a jelenlegi problémák mögött álló dinamikákat és kapcsolatokat vizsgálja, segítve az egyént a mélyebb megértés és gyógyulás felé.

Családállítás formái: egyéni és csoportos

1. Egyéni:

Az egyéni családállítás lehetőséget nyújt arra, hogy egyéni konzultáció során dolgozzon a problémáival. Ebben az esetben az állításvezető közvetlenül segíti a klienst, és a folyamat személyre szabottabb.

2. Csoportos:

A csoportos családállítás során a résztvevők együtt dolgoznak, és segítik egymást az állításokban. A csoportban való részvétel lehetőséget ad mások családi dinamikáinak és reprezentációinak megfigyelésére, miközben a saját problémáikon dolgoznak.

A családállítás egy hatékony eszköz lehet az önismeret és gyógyulás terén, de fontos megérteni, hogy minden egyes résztvevő saját útját járja, és az eredmények személyenként változhatnak.

A témában eddig megjelent cikkek:

Mi van ha félsz a családállítástól?

„A családállítástól félek, mert nem merem mások előtt elmondani, hogy mi nyomaszt…nem tudom, mi fog kijönni…Mit fognak gondolni rólam a többiek?”

Teheted fel magadban a kérdést, amikor már tudod hogy nem halaszthatod tovább a problémád megoldását, ám még sosem jártál családállítás csoportban.

„Nem merem elmondani…”

Általában az, aki állítani szeretne, meg van róla győződve, hogy a többiek problémája eltörpül az övé mellett. A tapasztalat azt mutatja, hogy ez nem így van, sőt a csoporttagok „hálásak”, amikor látják, hogy másnak is ugyanolyan nehézségű problémáik vannak – ha nem nehezebbek – mint a többieknek.
A csoportjainkban titoktartási kötelezettség van, ezen kívül családias, kis létszámú csoportokat tartunk. Így a családállítás csoport támogató ereje mindig megtapasztalható. Egy – egy csoportban rengeteg pozitív benyomás éri a tagokat.

„Félek hogy mi lesz”

Nos, amikor részt veszel egy családállítás csoportban állítóként, akkor a legjobb, ha minden előzetes feltevésedet félreteszed, és nyitottan állsz ahhoz, ami a probléma valódi okaként megmutatkozik, hiszen már sokszor bebizonyosodott, hogy nem mindig az az elakadás transzgenerációs gyökere, amit gondolsz, hanem valami egészen más. A (képzett) családállító mindig csak addig a pontig hagyja elmélyíteni az állítást, csak addig ás a probléma gyökere felé haladva, amíg Neked is jó, és amíg Te magad képes vagy vállalni a felelősséget a megoldásért.

🌱Szeretnél felkészülten érkezni az állításra,
vagy azonnal elindulnál a transzgenerációs mintáid feltárásában?

Kezdésként végezd el a Generációs Örökségek online programot!

👉Elindulok a transzgenerációs önismeretben ➔

A megoldást sem a családállító fogja megmondani, ő csak megmutatja azt, hogy mi alapján indulhatsz el. A Te döntésed, hogy élni kívánsz-e ezzel a lehetőséggel.

Lehetnek olyan gátló blokkok, amiknek a valódi családdinamikai okával nehéz első nekifutásra szembenézni, vagy nehezen oldódik fel, és el kell telnie egy kis időnek, amíg a lélek felkészül rá. A családfelállítás nem egy mindent egycsapásra megoldó csodaszer, sem gyógyító módszer, de igen hatékony segítség. Az élethelyzetedről, a lelkedben ható családi mozgatórugókról ad információt, és ebben segít oldani.

Olvass tovább →

Társkeresés a családállítás tükrében

A családállítás a társkeresés sikerét megnövelheti, és az eredményes társkeresés támogatója lehet, ha valaki nyitott erre a módszerre.

Most egy újabb nézőpont következik, ami a hátterében állhat annak, ha nehezen talál ránk a szerelem.

Lelkiismeret

A családállítás módszere szerint létezik az úgynevezett egyéni és családi lelkiismeretet. Előbbi az egyes emberre, vagyis adott családtagra jellemző, utóbbi az egész családi rendszerre.

Az egyén lelkiismerete összeköttetésben van a tágabb családi rendszer lelkiismeretével. Ebből a szempontból az minősül egyéni „jó” lelkiismeretnek, ami összhangban van ezzel, és az a „rossz”, ami ettől eltér. Vagyis, akár az egyén által jónak tartott viselkedésforma, életforma azt eredményezheti, hogy a családi rendszerrel, a múltbéli generációs „szokásokkal”, történésekkel szembe megy. Ám mivel a kötődés a nagyobb egészhez (családi rendszerhez) nagyon erős, ezért általánosságban az egyén inkább visszarendeződik a családi rendszer szerinti „jó” lelkiismerethez. Azért, hogy nehogy megszakadjon a családi rendszerhez fűző kötődés, nehogy kilógjon a sorból.

„Ha neked nem sikerült, akkor nekem sem”

…mondhatja a családállítás módszere szerint lelkében tudattalanul egy később született családtag, aki törekszik ugyan a boldog és kiegyensúlyozott párkapcsolatra, de mivel a felmenői között senki nem volt boldog a párkapcsolatában (és mégis továbbadódott az élet), így ez a minta járható útnak számít. Másrészt úgy érezheti, hogy azzal tud segíteni a szüleinek (felmenőinek), ha a fenti lelki fogadalom szerint él.

Példa: ha egy fiúnak az apja és a nagyapja is rossz és boldogtalan házasságban élt, de mégis működött így vagy úgy az Élet, akkor a fiú számára járható út az, ha szenvedve és kiszolgáltatva él egy párkapcsolatban, hiszen a családi rendszer működése és lelkiismerete szerint ez rendben van. Másrészt a tudatalattija azt üzenheti, hogy nem helyénvaló, ha neki boldogabb párkapcsolat jut, mint az apjának, és elkezdhet a „ha neked nem sikerült, akkor nekem sem” fogadalom jegyében párkapcsolatot alakítani. Ezért esély van rá, hogy mindig úgy alakítja az életét, hogy a párkapcsolatában ne legyen boldog.

🌱Szeretnél felkészülten érkezni az állításra,
vagy azonnal elindulnál a transzgenerációs mintáid feltárásában?

Kezdésként végezd el a Generációs Örökségek online programot!

👉Elindulok a transzgenerációs önismeretben ➔

A nagymama nem a szerelméhez ment feleségül…

Amikor a családi legendárium beszámol róla, hogy pl. a nagymama nem mehetett hozzá a nagy szerelméhez, valamilyen társadalmi körülmény, ok miatt, akkor a hellinger módszer szerint ezt a nehéz sorsfordulatot megőrzi a családi emlékezet, és egy később született tag besegíthet hordozni ezt a terhet (kiegyenlítődés törvénye): tudattalanul olyan kapcsolatokba bonyolódhat, amiben nem élheti meg a szerelmet, vagy akár hasonló életutat modellezhet le, olyat, amiben nem a szerelmét választja.

Mindez a felszín alatt, rejtetten működő dinamika, amolyan generációsan hordozott „információ”, amire tudományos adatok még csak mostanában kezdenek napvilágot látni.

Ha sérül a hely törvénye

A családállítás törvényei között szerepel a “hely törvénye”, miszerint minden családtag a saját helyén tudja csak élni az életét. Vagyis a fiú az anyjához képest csak a gyerek helyén érzi jól magát, de ha olyan családi légkörben él, ami megköveteli tőle, hogy az anyja társát (vagyis a saját édesapját) pótolja (mert az apa elment, meghalt, stb.), akkor a fiú a generációs ranglétrán az anyja mellé kényszerül lépni, eggyel feljebb, mint ahol a valódi helye lenne. Ezáltal sérül a hely törvénye. Ezt a jelenséget a családterápia parentifikációnak nevezi.

Társkeresés és nehéz sors

Amennyiben az édesanyának nehéz sorsa van/volt, akkor a családállítás szeretet rendjei értelmében ez arra sarkallhatja a fiatal gyermeket, hogy segítsen édesanyja lelki terheinek cipelésében, lelki egyensúlyának helyreállításában. Ami persze nem lehetséges, mert mindenki csak akkor szerezheti meg a lelki egyensúlyt, ha maga is akarja. Ám ha a felnőtt fiú tudatalatt erősen kötődik édesanyja (vagy más felmenője) nehéz sorsához, akkor kevesebb energiája jut a párkapcsolatra, az eredményes társkeresésre.

Bert Hellinger, a családállítás elindítója szerint egy anya, ha azt veszi észre, hogy fia nem akar leválni róla, vagy rivalizál az apjával, akkor a következővel fordíthatja fiát az apja felé: “Számomra az édesapád az igazi férfi.”
Ekkor a fiú megy, és megnézi magának, hogy ki is az a “jó pasi”, akit az anyja igazinak tart, akiért az anyja rajong, és innentől be is indulhat a férfi energiák áramlása az apa és a fiú között.

Most akkor mit lehet tenni?

A fenti példák csak lehetséges okok, és nem jelentik azt, hogy minden társtalanság hátterében ez áll. Ha éppen – vagy hosszú ideje – nincsen társunk, az nem jelenti azt, hogy ha elrohanunk családállításra, akkor egy csapásra megjelenik a Nagy Ő (bár akár ez is megtörténhet), mert nem csak családi blokkok oldására lehet szükség ahhoz, hogy megérkezzünk a számunkra ideális párkapcsolatba. Így tehát nem kell tennünk semmit, és önmarcangolás helyett elég az is, ha tudunk a fenti mozgatórugók lehetőségéről, valamint arról, hogy sokat tehetünk magunkért és a leendő párkapcsolatunkért, ha nyitott vagyunk önmagunk megismerésére.

Olvass tovább →

Generációs emlékek öröklődése – mit mond ma az epigenetika?

A generációs emlékek öröklődését a genetikusok idővel elkezdték tudományosan igazolni. Már 2013-ban arról szólt egy tanulmány, hogy a generációs emlékek a DNS-ben adódhatnak tovább az utódokba. Mire jutott a tudomány azóta?

Olvass tovább →

Hellinger családállítás

Fedezd fel a mélyreható hellinger családállítás módszerét, melyet Bert Hellinger, a német pszichoterapeuta fejlesztett ki. Rendezd családi viszonyaidat és éld boldogabban az életed!

Ez a két fogalom – hellinger és családállítás – ma már szinte elválaszthatatlan egymástól. De mi is ez a módszer?

A hellinger módszer

A „Hellinger családállítás” vagy „Hellinger féle családállítás” a német pszichoterapeuta, Bert Hellinger (1925 – 1919) által kifejlesztett módszer neve, mely a családi, tudattalan viszonyok rendezését célozza. A kifejezés a módszer atyjától, Bert Hellingertől származik. Róla nevezték el a családállításként is emlegetett technikát, amelynek a lényege az, hogy rendet tegyen a családi, tudattalanul is ható viszonyokban, és ezáltal minden családtag az életét a maga helyén élhesse, és kiteljesedhessen sorsában. A családállítás kialakulása előtt Hellinger elkötelezett családterapeuta is volt, és érdekesség, hogy a családterápiában a mai napig használják a családszobor gyakorlati módszert, amikor leképezni akarnak egy családi rendszert.

A módszer működése

A hellinger családállítás eljárás lényege az, hogy a résztvevők képviselik a témahozó családtagokat, akiket „felállítanak” a csoportszoba terében. Ezáltal lehetőség nyílik a családi rendszer mélyebb megértésére és az esetleges konfliktusok, blokkok feloldására. A „rendbetétel” Bert Hellinger által megfogalmazott „Szeretet rendjei” vagy másként a családállítás törvényei alapján zajlik. Ezeknek a törvényeknek az ismerete és életünkben való alkalmazása is nagyon sokat tehet hozzá a boldogabb életvitel kialakításához, és sokat segít egy egyéni vagy csoportos családállításon való részvétel. Ez a módszer tehát egy hatékony terápiás hatással bíró eszköz a boldogabb és kiegyensúlyozottabb élet eléréséhez.

Hellinger féle családállítás

Így is szokták emlegetni és így is megtalálható az interneten ez a módszer. Akárhogyan is nevezzük, az biztos, hogy Bert Hellinger neve elválaszthatatlan a családállítás módszerétől. A nagyközönség mindkét kifejezést – hellinger és családállítás – használja erre a módszerre. A módszer a megszületése óta sokszor változott, és ma már számos formában, sokszor más módszerekkel ötvözve alkalmazzák családállítók. Bármelyik formáját is alkalmazza a szakember, attól még végezhet minőségi és amatőr munkát egyaránt. Ezért érdemes megnézni, hogy a választott szakemberünk tanulta-e a módszert, mennyi ideig, maga is elmélyedt benne vagy csak egy gyorstalpalón vett részt a gyors meggazdagodás reményében… Egyes családállítás képzőhelyeken a tananyagba beépítik a kötelező gyakorlati óraszámot, és az oklevél is ennek a feltétele.

🌱Szeretnél felkészülten érkezni az állításra,
vagy azonnal elindulnál a transzgenerációs mintáid feltárásában?

Kezdésként végezd el a Generációs Örökségek online programot!

👉Elindulok a transzgenerációs önismeretben ➔

A családfelállítás az családtervezés?

Teszik fel gyakran a kérdést azok, akiknek új ez a módszer. Nem, erről szó sincs, a családfelállítás kifejezés a német „Familienaufstellung” szó szerinti fordításából származik, hiszen egy-egy családfelállítás alkalmával a csoportban résztvevők képviselik a témahozó (problémával érkező) családtagjait, akiket szó szerint felállítanak a csoport által körülhatárolt tér valamelyik pontjára. A résztvevők gyakran jelentős pozitív változásokról számolnak be az életükben a családállítás tapasztalatai után.

Olvass tovább →

Egyéni családállítás

Fedezd fel az egyéni családállítás módszerét, amely lehetőséget nyújt nemcsak a problémáid feltárására és megoldására, hanem önismereted fejlesztésére is!

Olvass tovább →

Csoportos családállítás

A csoportos családállítás a legelterjedtebb formája a hellinger féle módszernek. Általa Te is új nézőpontokat találhatsz, és változást hozhatsz az életedbe!

Olvass tovább →

Családfelállítás esetek

A családfelállítás esetek beszámolói megmutatják, hogyan formálhatja át az életünket ez a módszer. Segítenek megláttatni a családállítás erejét, és ráhangolni a folyamatára.

Mielőtt elhatározzuk, hogy ellátogatunk egy családfelállítás csoportba, szeretünk utánajárni, hogy mi is zajlik egy ilyen foglalkozáson. Ami viszont még több bátorságot és lendületet ad e lépés megtételéhez az mások tapasztalata, élménybeszámolója arról, hogy mit éltek meg egy-egy családfelállítás kapcsán.

Ebben a blogbejegyzésben olyan családfelállítás esetek beszámolóit olvashatjuk, melyek rávilágítanak a módszer erejére és hatására. Egy női résztvevő felismeri anyjával kapcsolatos érzelmi gátjait és az általa megkapott erőforrásokat. Egy férfi pedig megtapasztalja, hogy az anyjával való kapcsolatának oldása segíthet megtalálni az ideális társat.

Családfelállítás esetek: képviseletben a nőiség

Női résztvevő:

„Résztvevőként voltam jelen az egyik csoportban, előtte már volt több állításom, így nem volt ismeretlen terület a családállítás. Ez alkalommal csak résztvevőnek érkeztem. Feltehetően nagyon megérintette a tudatalattimat az egyik képviselet, amikor a „nőiséget” képviseltem, mert másnap átszakadt valami, ami édesanyámhoz kapcsolódik:

Az utóbbi időben többször eszembe jutott anyukám és az ő nőisége, amit én kislányként annyira rejtőzve éltem meg őbenne. Mintha nem is lenne nőisége, csak anyasága. Arra jutottam, hogy – bár ha kifelé nem is mutatott nekem sokat a nőiségéből – azért biztosan benne is ott tombolt ezerrel. Elvégre ahhoz, hogy megszülessek, kellett egy adag nőiség.

A csoportból hazatérve, otthon elkezdtem összeírni egy papírlapra, hogy milyen erőforrásokat kaptam édesanyámtól. Amikor az „erő” következett, akkor hirtelen sírni kezdtem, felismertem, hogy anyunak volt ereje és kitartása minket felnevelni a testvéreimmel. Nem zuhant össze amikor egyedül maradt velünk, vagy legalábbis nem annyira, hogy ne tudna ránk koncentrálni.

Neki volt bátorsága belemenni egy házasságba és feltenni mindent arra a lapra. Utána meg már azért bőgtem, mert rájöttem, hogy közel sem vagyok annyira erős és kitartó, mint amennyire ő. Nem vagyok még csak annyira bátor sem, mint ő, csak szeretnék olyan lenni. Pedig azt hittem sokszor, hogy okosabb vagyok: én jobban, és sokkal megfontoltabban csinálom az életemet…

Anyunak még arra is van ereje és gondoskodása, hogy minden alkalommal, amikor megyek hozzá, süteménnyel és még sok más étellel készüljön. Csodálom az erejét és a nagyságát, minden – általam hibásnak vélt – tulajdonságával együtt.”

🌱 Úgy érzed, a te életedben is jelen vannak a hozott családi minták?

TÁRD FEL AZONNAL OTTHONI ÖNÁLLÓ MUNKÁVAL:
Térképezd fel a hozott családi lojalitásokat a saját tempódban:
az online Generációs Örökség Alapprogrammal ➔

TAPASZTALD MEG A CSALÁDÁLLÍTÁS EREJÉT ÉLŐBEN:

Biztosítsd be a helyed a következő élő csoportos alkalmamra vagy egyéni ülésre:

Szigeti Kata minden családállítás időpontja itt ➔

Családfelállítás esetek: párkapcsolat hiánya

Férfi résztvevő:

„Évek óta nem találtam az ideális társat, hiába jártam társaságba és volt körülöttem több hölgy ismerős is. A válásomon már túl voltam, úgy éreztem, hogy itt az ideje, hogy kopogtasson az ajtómon a szerelem. Amikor elmentem egy családállítás csoportba, döbbenten láttam, hogy nincs „szabad vegyértékem”, amire az ideális társ rácsatlakozhatna, ezért folyamatosan „nem választható” partnerekkel randevúztam, hiszen magam is a nem választható kategóriába tartoztam. Túlságosan el voltam foglalva az anyámmal, az ő életének a könnyítésével, segítésével, így lelkemben az anyám iránt vállaltam hűséget. Nem láttam meg, hogy elég erős ő ahhoz, hogy megbirkózzon a saját sorsával, és azt sem láttam, hogy az ő sorsával csakis ő küzdhet meg, nekem a sajátom is épp elég.

A boldogulásom miatt döntenem kellett, hogy vagy az ő lelkiállapotát cipelem életem hátralévő részében, vagy megyek a magam útján. Ha ez utóbbit választom, akkor nagyobb esély van arra, hogy „választható” férfivá váljak, ezáltal megtaláljam a – szintén választható – társamat az életben. A csoportban az is kiderült, hogy az anyámról való leválás nem végleges elválást jelent, sem azt, hogy ha segítségre van szüksége, akkor azt megtagadom tőle. Azt jelenti, hogy tudom, hol vannak a lelkemben a határok, és ha segítek, akkor azt nem a saját életem, párkapcsolatom és jövőm rovására teszem, hanem igyekszem olyan megoldást találni, ami mindenkinek jó.

Az állításvezető azt is elmondta, hogy akkor tudom a legteljesebb életet élni, ha nem az anyám apját „játszom”, vagyis nem a nagyszüleim helyén kapcsolódom anyámhoz, hanem a fiaként élem az életemet. Ez az érkezési sorrend tiszteletben tartása.

Be kell valljam, hogy bár nem könnyű évtizedes berögződéseket letenni, de így sokkal jobban érzem magam a bőrömben.”

Még több családfelállítás eset

További beszámolókat, családfelállítás véleményeket olvashatsz ezen az oldalon. Ha pedig úgy érzed, hogy ezek ellenére még sincs elég bátorságod felkeresni egy családfelállítás csoportot, ismerkedj meg az egyéni családállítás folyamatával és jelentkezz egyéni családállítás foglalkozásra.

Olvass tovább →

Családállítás, hellinger, melyik helyes?

Családállítás, hellinger terápia? Melyik helyes? Mindkét kifejezés, a családállítás és a hellinger terápia is közismert fogalom. Az egész módszer Bert Hellinger nevéhez fűződik.

Ma mindkét kifejezés alatt ugyanazt értik, a Bert Hellinger nevével fémjelzett módszerről van szó, ami egy nagyon hatékony segítő eszköz, ha szakavatott családállító (hellinger terapeuta) végzi.

Hellinger

A módszert Hellinger a csoportdinamika, a primérterápia, a tranzakció-analízis és különböző hipnoterápiás eljárások tanulmányozása után alakította ki, de nagy szerepe volt még a családterápiának, pszichodrámának, NLP-nek, gestalt pszichológiának, pszichoterápiának is. A családterápiában kiegészítő segítségként használta. A módszer ma sem számít terápiának, és nem mindent megoldó csodaszer, de előfordulhat terápiás hatása is.

🌱Szeretnél felkészülten érkezni az állításra,
vagy azonnal elindulnál a transzgenerációs mintáid feltárásában?

Kezdésként végezd el a Generációs Örökségek online programot!

👉Elindulok a transzgenerációs önismeretben ➔

Családállítás

A családállítás a német „aufstellung”, magyarul felállítás kifejezésből származik. Ennek az az oka, hogy a családállítói munka során a térben megjelennek, vagyis „felállnak” a családi rendszer elemei, a családtagok képviselői. A családi rendszer tagjait a csoportban résztvevők jelenítik meg (képviselik). Vagyis a családállítás nem összekeverendő a „családfa állítással” vagy családfa kutatással, mert előbbi nincs, utóbbi pedig mást jelent.

A családterápiában a mai napig használják az úgynevezett családszobor technikát, aminek a lényege az, hogy a kliens családtagjait szoborcsoport szerűen jelenítik meg mások közreműködésével, és megfigyelik a térbeli elrendezést, a testtartásokat, fókusz irányokat.

Olvass tovább →